Тело помнит все.

Редко встречаются люди, которые полностью удовлетворены состоянием своего собственного тела. Некоторым кажется, что они слишком худые, другим, что они слишком полные.Оказывается, что общаясь с телом, можно узнать , почему происходит набор веса или дефицит массы тела.Нашему телу чучше знать, какое для Вас должно быть идеальное тело.Возможно оно Вам скажет при общении, что нужно изменить образ мышления, подавлять желание переедать,чтобы иметь красивое тело.Запретит получать излишнее удовольствие от качества и вида вкусной пищи, чтобы не получить избыток калорий.Лишние калории в день приведут к различной степени ожирения. Набирается вес также, когда замедленная скорость обмена веществ, при недостаточном пережевывании пищи.Жуя медленно Вы через слюну посылаете в желудок и кишечник нужное количество ферментов для переваривания пищи.Полезно добавлять грубую клетчатку в свой рацион. Вы также помогаете освободить различные части тела от лишнего жира, при этом улучшая микрофллору кишечника. Масса тела -это легко регулируемое значение. Применяя правило- есть тогда, когда почувствовали голод, и заканчивать прием пищи при ощущении легкого голода, вы вегда будете в отличной форме.Организм Вам посылает сигналы, какая должна быть норма калорий, для вашего же блага. Подсчет калорий можно осуществлять с помощью таблицы счетчиков калорий.Таким образом без соблюдения диет и голодовок тело определяет вам оптимальный вес и форму тела для качественного проживания.Соблюдаемые длительные голодания и диеты при ожирении , через некоторое время приведут к тому, что вес достигнет прежнего или даже большего уровня.Эффективное средство для поддержания оптимального веса- быстрая ходьба , во время которой работают все мышцы, тренируется дыхание , ускоряется обмен веществ,что приводит к сжиганию жировой прослойки. Внимательно прислушиваясь к командам Вашего внутреннего я, вы избежите многих проблем со здоровьем, будете удовлетворены своей жизнью , сохраните бодрость, молодость и продлите срок жизни.Чего я Вам и желаю, дорогой читатель.