понедельник, 11 июля 2011 г.

Жить в гармонии с самим собой.


Статья написана в рамках 8 тура марафона блоггеров.
Жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Каждый человек по своему реагирует на окружающий мир.Кто-то любит рано ложиться спать и рано вставать следуя поговорке, «Кто рано встает, тому Бог дает».Кто –то делает продуктивно работу во второй половине дня.Любит поздно ложиться спать и поздно вставать.Всех людей делят по срокам просыпания  на сов и жаворонков.                                                   

Есть еще промежуточные типы.(Голубь)
.
Я отношу себя типу совы.Мне с самого детства было сложно просыпаться по утрам , собираться и бежать в школу, поэтому я не любила учиться в первую смену.Работу тоже предпочитала во вторую смену.В настоящее время я занимаюсь журналистикой. Пишу свои статьи преимущественно в ночное время, когда никто не мешает сосредоточиться .Мысли приходят нужные, текст легко пишется.


Меня пытаютя переделать на протяжении всей моей жизни родственники,соседи, спонсоры в компании, в которой я работаю. Мне очень хочется, чтобы они меня услышали и попытались понять, что это не прихоть и не не лень вставать в более поздние сроки.

Когда у меня росли сыновья, и еще жила на квартире девочка 12 лет, учась в православной гимназии в нашем городе, мне приходилось вставать в 5час 30 мин., а ложилась спать  вместе со всеми в 23-24 часа.Утром я  на автопилоте вставала ,готовила завтрак, провожала Катю в школу .Делала это все в полусне, окончательно организм просыпался только  часа м к 12.Тогда ум начинал работать более эффективно.

Самая продуктивная работа  для меня начинается  с 16-17 часов.В обществе не принято поздно вставать.»Сов» называют лентяями, высмеивают.Я придерживаюсь точки зрения, если человеку больше подходит режим совы, то не нужно его перекраивать. Сама природа наделила его таким ритмом, а вмешательство в дела природы ведет зачастую к катастрофическим последствиям.Мы уже не раз в этом убеждались.Учеными открыт ген «Сов»(Из статьи: Дениса Сергеева Источник: Журнал "Огонек", № 33, 200)

Я очень надеюсь, что  рекомендации ученых по хроногенам дадут возможность свободнее вздохнуть людям с хронотипом совы.Пора прекратить дискриминацию по отношению к совам.Сейчас уже появился новый термин хрономедицина. Продвинутые врачи уже назначают прием лекарств и процедур в соответствии с хронотипом человека.

Понятно , что повседневный  рабочий ритм, настроен все-таки на людей-жаворонков.А вот жизнь в интернет- пространстве наоборот, больше подходит для совы, так на 3 часа, например, разница между часовыми поясами Сибири и Москвы.Онлайн-конференции, семинары, зачастую, проводятся по Московскому      времени вечером. А у нас это 23-24 часа. 

   Очень важно определить хронотип у детей

                                  

 Часто мы называем ребенка засоней и лентяем, если утром ему хочется поспать. Организм этого требует, значит так надо.У самых маленьких детей определить хронотип можно примерно к 6годам.                                                                                                                 
Каждая клеточка нашего организма имеет свой хроноген, который управляется мозгом, когда происходит сбой в каком-то месте, появляется разбалансировка времени во всем организмеЖурнал "Огонек", № 33, 200) , при этом появляются различные заболевания. Можно частично изменить свой биоритм без вреда для здоровья в ту или иную сторону , но не более 2-3х часов.Это важно, когда начинаешь совместную жизнь с человеком, имеющим другой хронотип.

Нужно больше слушать свой организм, понимать, чего ему нужно.В какое время лучше работать, отдыхать, заниматься творчеством , спортом или любовью.Это приведет к гармонии.Есть календарь биоритмов , разработанный Г.Хильденбрандтом, позволяющий определить с помощью тестов, к какому типу вы можете отнести себя.
-
А к какому хронотипу вы относитесь?
Желаю вам жить в соответствии со своими биоритмами и  быть в гармонии с самим собой и окружающим миром.

37 комментариев:

  1. Людмила, спасибо за поднятую тему. Всегда считала себя совушкой, а оказывает по часу рождения и по роду занятия - я совсем не сова.

    В принципе работоспособностью после 16-00 не когда не могла похвастать, а вот после 0-00 - это да, все спать, а я за комп. И в школе и в студенчестве мне проще было учиться именно ночью.

    У Природы есть куча Проектов и один из них - человек со своим уникальным набором способностей и талантов! цель - определить их и раскрыть!

    И по этим самым проектам:
    Подъем - с восходом, отбой с закатом. Все рациональные действия (цифры, расчеты) до 12-00. С 12-00 до 16-00 решение стратегических вопросов. С 17-00 до 19-00 только эмоции, в это время рациональные решения - запрещены. С 22-00 до 24-00, только эти 2 часа отдыхает психика.

    А нам самим решать по каким проектам нам жить...

    Здоровья и процветания.
    С уважением, Ольга Батырева.

    ОтветитьУдалить
  2. Самое плохое в этом, Людмила, когда один из семьи - жаворонок, а второй - сова.
    Никогда раньше не думала, что это так важно. Конечно, сейчас - после 10 лет совместной жизни уже притерлись к друг другу, но раньше - я уже на ногах и готова весь мир перевернуть, а муж только-только продирает глаза.
    Вечером - я хочу спать, а у любимого - время бурных действий.
    Радует то, что сынуля как и я -"Жаворонок")) есть с кем по утрам чай пить

    ОтветитьУдалить
  3. Я-жаворонок.Рано встаю.Полна энергии и планов.К вечеру чувствую усталость.Хотя жизнь заставляет часто поздно ложиться из-за работы.Но тогда уже работаю на автомате.Без вдохновления.Просто потому что надо это сделать.
    Всегда понимала,что надо прислушиваться к своему организму.

    ОтветитьУдалить
  4. До рождения детей, я была 100% жаворонком, но сейчас то ли сова, то ли голубь непонятно.
    Когда посижу дольше 2 часов ночи, то на второй день я просто "убитая" хожу, значит все таки жаворонок.

    ОтветитьУдалить
  5. Я очень согласна с этими высказываниями, Людмила!Ну что делать -СОВА я, ещё какая СОВА!Всю жизнь работала по сменам.В смену с утра я даже разговаривать до 9-00 физически, мне кажется не могу.Ох, как мне трудно давались утренние оперативки,когда столько решений надо одновременно принять! Когда я уже сама проработала больше 20 лет, начальство даже считаться с этой моей особенностью стали.Если я "тупила" с утра, они, смеясь приговаривали:ничего, вот Галина проснётся к 12 и всё решится...Так и было, к концу смены я уже летала по цехам и вопросы решались на раз.А ночные были всегда самыми любимыми сменами, однажды целый год проработала только по-ночам, два через два, стечение обстоятельств было такое.Дети с детства приучены завтраки у мамы не просить...сами приучались.Дочка очень выручала...вот "голубь" по-жизни! И сама всегда встанет и нас поднимет, у парней она в школу всегда уход контролировала.Я отложу любые дела с утра, если есть возможность.Всё вечером! А муж такой ярко выраженный "жаворонок", что если он встал, даже в выходной, позже 7 утра-день для него и всех не удался...изворчится весь.А вечером он в 22-00, а то и раньше, уйдёт спать, хоть в квартире может быть толпа гостей.А ему всё равно! Он спит уже!Мне приходится от многих проектов в интернете отказаться по такой причине.Компьютер стоит в нашей спальне, муж спать-комп выключается.Это у нас святой договор.Конечно, я редко семинары и конференции посещаю, что не есть удобно.Но пока так.Всё мечтаю перебраться нам с компом или ноутбук заводить надо.Единственно, что стала отмечать...Перестав работать, я настолько уже "выспалась",что естественно стала вставать раньше.Но всё равно-могу всё утро просидеть и ничего путнего не сделать.А вечером море работы провернуть.Есть они эти биоритмы...есть.

    ОтветитьУдалить
  6. Лада, как я вас понимаю!!!
    Сколько себя помню были проблемы с режимом. И ругали, и советовали...бесполезно. Раньше 12-ти с детства не ложилась. Сегодня, к примеру, легла рано: в 6 утра:) Зачиталась.

    Друзья почти каждый день спрашивают: "Сколько ты сегодня часов спала?". А у меня оказывается хронотип такой! И нас таких становится все больше с каждым днем.

    Я обожаю ночь. Выйти на балкон, полюбоваться луной, ощутить легкий ветерок на лице так чудесно. И сразу приходят фонтаном идеи, пишутся стихи, музыка. Вдохновенная пора!

    С уважением, СОВА-Галина Жолдош!)

    ОтветитьУдалить
  7. С удовольствием прочитала не только статью. но и все вышеприведенные комментарии! Скажу честно, немного шокирована! Я не знала, что хронотип внутренних часов может быть таким, как у Галины Жолдош! Ух ты! Значит и такое может быть.

    Про себя скажу, что я тоже СОВА, и мне порою гораздо легче собраться с мыслями, идеями и действиями, как и Галине Исаевой, только к вечеру. Но что плохо, меня в детстве не научили воспронимать себя ТАКОЙ, ну вот КАКАЯ есть - с такими "хронометрами". Поэтому зачастую страдаю больше от "строго внутреннего" Родителя, от личного самоедства. Хотя моему "внутреннему" Ребенку очень нарвится валяться с утра, и "резвится" у экрана компьютера, воплощая творческие идеи до 02 ночи.

    Согласна с комментарием Ольги Батыревой. У природы есть свои биометрические часы. И их стоит учитывать.

    Благодарю Вас, Людмила, мне было очень познавательно у Вас на Блоге!

    ОтветитьУдалить
  8. Здравствуйте, Людмила! Я согласна с Вами насчет хронотипов людей. А также биоритмов. В моей статье «Жизненная сила. Как сберечь и приумножить.» я тоже писала о том, к каким тяжёлым и даже трагическим последствиям может привести игнорирование своих биоритмов. Грамотный человек всегда прислушивается к своему организму – что кушать, когда кушать, когда спать, когда работать. И только человек со сбитой настройкой сбивает и требования организма и в результате болеет. Но в социуме трудно выполнять требования своего организма. Поэтому люди мало живут и много болеют.

    К сожалению,
    Ваша ссылка на журнал Огонёк не работает.
    На Ваше предложение описать мой хронотип отвечаю:
    Я сейчас отношу себя к жаворонкам: ложусь в 22ч -23ч, просыпаюсь в 7 ч. Считаю, что это идеальный режим для моего возраста.
    Но так было не всегда. В детстве я была совой (или голубем? – ведь в школу к 8-30!), так как уроки учить надо было в спокойной обстановке, когда все спят. А днём меня дергали за помощью по хозяйству, так как я была безотказная.

    А в студенчестве я с утра на лекции (отмечали опоздания строго), вечером на спортивные тренировки, а ночью, часов до 2-х, учёба. Со мной только трудолюбивейшие китайцы оставались сидеть в рабочей комнате общежития. На сон оставалось часов 5. Но в молодости энергия бьёт ключом. Я не пропускала танцы, встречи с интересными людьми в Доме Культуры Института, туристические походы. Поэтому, много десятилетий спустя, я всё ещё эмоционально живу в той прекрасной поре студенческих песен.

    Так что с возрастом хронотип и биоритмы могут меняться.

    Большое спасибо, Людмила, за статью! Крепкого Вам здоровья и огромной Жизненной Силы.
    С уважением, автор блога Бабушкин Ответ Алина Таранец.

    ОтветитьУдалить
  9. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  10. Людмила, согласна с вами. очень жаль, что наше общество ориентировано на жаворонков, голубям тоже еще как-то можно жить, а вот совам тяжко приходится. А ведь их все больше и больше становится.

    Практически все с кем я общаюсь совы и необходимость вставать на работу ни свет ни заря очень напрягает. Конечно, с возрастом начинаешь вставать немного раньше, но все же 6 утра - это жестоко по отношению к нам.

    ОтветитьУдалить
  11. Здравствуйте Людмила!
    Сколько помню себя, я Жаворонок, встаю в 6.00-7.00ч, а спать ложусь 9.00-10.00ч.
    И как Алина Таранец, заметила, что с возрастом наверное всё меняется.
    Мне понравилась Ваша статья.

    С уважением Агапова Ольга.

    ОтветитьУдалить
  12. Я так до сих пор и не определила к какому хронотипу я отношусь. Раньше вставала рано, когда на работу, а на выходных любила долго поспать.

    Сейчас поздно ложусь, и встаю вместе с сыночком в 8, самое позднее 9. Даж еесли позже лягу, то все равно больше спать не могу.

    ОтветитьУдалить
  13. Пожалуй, мой комментарий будет противоположным :) Вот что пишется на аюрведическом сайте http://www.torsunov.ru/ru/interesting/qa.html:

    "Если человек очень сильно привязан к результату труда, ему хочется достичь цели труда. Эта привязанность рождает очень сильное напряжение. Чем сильнее человек напряжен, тем тяжелее ему соблюдать режим дня.

    Иногда наступает такой момент, когда это напряжение заставляет его ночью работать, а днем спать. Потому что днем это напряжение гасит солнце, которое поднимается. Чем сильнее оно поднимается, тем больше человека расслабляет, и он засыпает. А когда Луна поднимается – человек наоборот начинает работать, напряжение растет.

    Поэтому когда человек очень привязан к какой-то цели, у него меняется режим дня. Это происходит из-за неправильного представления о жизни, но ничего общего с непониманием режима дня не имеет.

    Вообще в этом мире все люди живут как могут. И они живут так, потому что у них нет знания, как жить правильно. Проблема человека не в том, что он не знает, что такое режим дня, а в том, что он не понимает, что надо стремиться принести счастье своим трудом, но никогда не думать о результатах. Результаты приходят сами."

    Есть время для сна и есть время для бодрствования. И оно для всех одинаково. Нарушение этих законов несет нам преждевременную старость и болезни.

    ОтветитьУдалить
  14. Доброго времени суток! Я натуральный Жаворонок. А доченька у меня Сова. Жизнь в обществе не приспособлена ни под тех, ни под других людей. Да, вставала, бежала в школу, в университет без опоздания. А вечером уже спать хочу... а ещё не все уроки выучила! Так что хроническое недосыпание... А сейчас я замужем за Совой. И встречаю его после работы поздно вечером... Совсем не высыпаюсь. Светлана Сидорова.

    ОтветитьУдалить
  15. Здравствуйте, Людмила! Я согласна с Вашим утверждением что "нужно больше слушать свой организм, понимать, чего ему нужно. В какое время лучше работать, отдыхать, заниматься творчеством , спортом или любовью. Это приведет к гармонии."

    К сожалению в реальной жизни, в этой бесконечной гонке очень редко удаётся остановиться и прислушаться к своему организму, пожалуй только во время болезни, когда он настойчиво этого требует.

    Мне повезло, дети как и я являются совами, однако поспать до 8-9 ура нам удаётся очень редко, в основном подъём в 6.00 и отбой после 23, хотя случается и гораздо позже, однако особой работоспособностью после напряженного дня, в ночное время похвастаться не могу. Хочется как лучше, а получается как всегда.

    Спасибо за пожелание жить в гармонии с собой и окружающим миром, пожалуй это всем необходимо!

    С уважением, Алла Баклане.

    ОтветитьУдалить
  16. Сова с рождения. Сколько себя помню ложилась спать поздно и сейчас не могу себя заставить лечь спать в 10 часов вечера.

    Но если лягу рано, то обеспечено раннее просыпание, пол пятого или пять. Шесть часов для меня достаточно, чтобы выспаться.

    Это помогало мне в проведении 4-го Тура. 3-4 часа на сон, как правило.
    Сейчас удивляюсь, как при огромной нагрузке на работе, в 99%% глядя в монитор компьютера, удавалось еще часов 5 работать в Интернете и дома.
    Раньше проснуться рано трудно было, но с возрастом многое поменялось.

    Смотрю на детей - и они ночные жители, несмотря на то, что папа очень хорошо рано утром просыпается и не задерживается на встречу с подушкой вечером.

    А может это приобретенные по жизни биоритмы, то бишь сила привычки?

    ОтветитьУдалить
  17. Я не знаю кто... Но спать долго не люблю. Был по моложе достаточно было и 4 часов. Сейчас 6 часов нормально бывает и 8....редко. Просыпаюсь, потом уже не могу уснуть. Ложусь поздно за полночь. Встаю рано. Ну, вот и кто я теперь?

    ОтветитьУдалить
  18. Я всегда знала, что я - сова. Вставать рано для меня - это пытка.Даже если я ложилась спать в 22-23 часа, я все равно не высыпалась. А вот, если мне дать поспать до 10 часов, во сколько бы я не легла (хоть в 2-3 ночи), я высплюсь.
    Конечно, когда работаешь, очень тяжело жить в соответствии со своими биоритмами.
    Ложилась спать я всегда поздно, да и работоспособность у меня повышается
    ближе к 23 часам.А вот муж у меня-жаворонок, первые годы было тяжело.
    Спасибо, Людмила, за статью.

    ОтветитьУдалить
  19. Доброго времени суток! Я не могу понять кто я сова или жаворонок. Мне нравиться работать рано утром пока все спят и еще очень удобно вечером когда тоже все спят. Единственная проблема это найти пару часов днем где то передохнуть. В общем я считаю что надо вставать с восходом солнца тогда ты питаеш сильную энергию где хватает на весь день. Утром ранним самая сильная энергетика :).С другой стороны если я сплю до 11 часов то у меня болит голова.
    Спасибо Людмила за статью. Буду прислушиваться к своему организму ;)

    ОтветитьУдалить
  20. Здравствуйте Людмила. Раньше думала, что я Сова, но в последние 2 месяца уже стала думать, что Голубь. Приходится перестраиваться в разный режим. То поздно ложусь и поздно встаю, то рано встаю и рано ложусь...

    Вообще то хочу режим жаворонка настроить, так как люблю когда светло на улице, а не постоянный вечер и ночь.

    Даже бывает сплю только по 3-4 часа. К кому отношусь, сама не знаю...

    ОтветитьУдалить
  21. Здравствуйте. А я себя ни совой, ни жаворонком не считаю. Так и говорю - я не сова, не жаворонок, а СОНЯ:-))) С первым мужем жили - ложились никак не раньше 1 ночи, а то и позже...Зато вставала после 9-ти утра...Дома с мамой всегда рано встравала, да и на работу бегала к 7 утра...И в любое время голова нормально варит, если я выспалась! Так что на сон мне нужно минимум 7-9 часов - если меньше, да еще и регулярно, то хожу целыми днями как пьяная - ничего в голову не лезет, все вокруг как в тумане...Поэтому сейчас стараюсь вместе с дочкой спать даже днем...

    ОтветитьУдалить
  22. Доброго времени суток, Всем! Лане спасибо за статью!
    Такие интересные наблюдения.
    Мы с дочерью – совы. Но разные. У меня поболее жизненных сил. И теперь мой режим и темп жизни – полностью совпадает с биоритмами. Ложусь после двух ночи, иногда позже. На работе появляюсь часам к 12 дня и до вечера успеваю проявить активность требуемую для выполнения своих обязанностей. На дачу тоже еду к полудню, иначе до темна так можно уработаться, что мало не покажется.

    А вот вечерние часы и ночные за компьютером самые творческие.

    В молодости подъем был в 6 утра, детей в школу и мужа на работу без завтрака не отправляла. До двух дня уроки в школе, во второй половине дня подготовка к занятиям, кружки, факультативы. Домашнюю работу – уборку, стирку могла и делала после 9 вечера, за что всегда меня ругали – так не принято!
    А вот еще вариант творчества – моделирование и пошив одежды – зачастую по ночам, особенно перед праздниками.
    Сама удивляюсь, как меня на все хватало. Теперь темпы не те, и восстанавливаю активность утренним сном. В 9 утра, иногда в 10 просыпаюсь, если ночной вебинар был.

    Дочь считает, что я себя приучила к такому ритму и не одобряет мою работу по ночам.
    У нее рабочий день начинается с 11-00 утра, официально рабочий день до 19-00, но обычно получается ненормированный. Вечером у нее уже нет сил на творчество или домашнюю работу. Ложиться рано, но засыпает после 12-00 и утром тяжело проснуться, Пытается заставить себя вставать в 7 утра, но раньше 9-00 ей не удается себя поднять.
    Для творчества (художественное образование и потребность писать присутствует)ей нужно посвятить отдельный день, ничто не должно отвлекать, чистота, тишина, музыка – процесс пошел!
    Живопись у нее изумительная, а на дипломе – она выщивала в авангардном стиле – создавая шедевры – сочетанием различных техник и сочетанием цветов и оттенков.

    Да, все мы разные. И нужно учиться слушать себя, чтобы быть здоровее и счастливее, не заниматься самоедством, подстраиваясь под других.

    ОтветитьУдалить
  23. Добрый день.
    Спасибо за познавательный материал, очень понравился Ваш блог и статья.
    Удачи Вам!

    ОтветитьУдалить
  24. Как я Вас понимаю, Людмила! Я тоже сова. Вставать утром рано сейчас уже не нужно. Я на пенсии, дети выросли, поэтому могу свой режим строить так, как мне удобно. Действительно, самая продуктивная работа у меня по ночам. Материал для статей конечно удобнее готовить днем, а вот писать их лучше всего ночью, когда никто не отвлекает, не дергает. Мысли сами приходят, слова ложаться как надо. Да и рукодельничать по ночам как-то лучше. Опять-таки никто не дергает, тихая музыка, тишина. Иной раз так засидишься - смотришь, а уже светает, всем вставать скоро, а я только ложусь. Но зато сколько за это время можно сделать.

    ОтветитьУдалить
  25. Я тоже сова. Всегда ложусь поздно, раньше очень сложно было просыпаться по утрам. А сейчас мне нравиться просыпаться рано, выйти на улицу, посидеть, насладиться тишиной. Утром тишина, какая – то особенная, многозначительная, многообещающая. А может, стало легко вставать по утрам, потому что не нужно никуда спешить, я имею ввиду, на работу, я уже на пенсии.

    ОтветитьУдалить
  26. Людмила, я себя отношу к совам. Всегда было очень трудно вставать по утрам. А к вечеру - самая высокая работоспособность. Вся семья спать ложиться, а мне еще хочется работать. Когда ушла на пенсию, то время, когда ложилась спать, стало постепенно отодвигаться на более позднее. И сейчас частенько сижу до 2 часов ночи. И не замечаю. Увижу и бегом спать. Но еще долго не могу уснуть. Мне кажется, что не только хронотип влияет на время просыпания, но и вынужденная привычка, когда годами ходили на работу.

    ОтветитьУдалить
  27. Совы и остальные типы получаются в момент рождения. Спросите, во сколько вас мама родила? Если вечером - то будущее Совы вам обеспечено...
    И это задача жизни - вписаться в поток времени движения солнца и луны с детства. Отговорки типа на работу и пр.... не проходят:-)
    Сама полжизни была совой и радовалась, а однажды вечером, когда семья после ужина отдыхала, а я на кухне опять готовила, чуть не потеряла сознание от усталости. Выпрямилась, выключила плиту, воду, свет пошла и легла спать. Было 10 часов вечера...
    Трое суток помучилась без сна после этого, но с тех пор ЛЕГКО встаю и ложусь по солнышку. А сколько сил прибавилось!!!
    Сколько успеваю за день сделать - мне такого раньше и не снилось:-)
    Читайте комментарий Ольги Абромовой, а мы с ней читаем сайт доктора Торсунова. Причем я его читаю уже лет 7...
    Успехов!

    ОтветитьУдалить
  28. Интересная статья, Людмила!

    Всё это знакомо, но спасибо, что напомнили, есть над чем задуматься.

    Раньше я наверное была сова. В данный период моей жизни пытаюсь перестроить себя на ритмы жаворонка: приняла решение рано вставать и на час раньше приходить на работу, т.к. мозги с утра лучше соображают. Был соблазн вернуться к старому режиму в один день, когда поздно легла и не выспалась, но нет, решила: как бы поздно я не легла я всё равно буду вставать рано ровно 21 день, пока не выработается привычка (ведь привычка вырабатывается 21 день). Сейчас прошло уже две недели в таком режиме, чувствую себя плохо, но успокаиваю тем, что тяжело пока вырабатывается привычка, а потом будет легко.

    Надо сказать, что за эти две недели выспаться мне так и не удалось, т.к. встаю рано, а ложиться рано не всегда получается. Пришла к выводу, что нужно поставить цель выработать привычку рано ложиться, что бы не случилось, несмотря ни на что. Тогда всё будет в порядке.

    ОтветитьУдалить
  29. Людмила...какая прелесть, успокоили и порадовали мою душеньку! Я подозревала, что любое вмешательство в природу черевато... поэтому и не сопротивлялась. Я СОВА, с большими буквами... ))

    ОтветитьУдалить
  30. Я не знаю кто я. Встаю в 9:00, спать стараюсь ложиться до двенадцати. Работоспособность с утра лучше. Работать вечером могу только на автопилоте. Если нужно освоить, что-то новое лучше даже не пытаться, зря потрачу время и все равно утром придется переделывать.

    ОтветитьУдалить
  31. Сколько нужно лет, чтобы изучить свой организм? Как только я поняла, что я "сова", я стала искать выход..))) И это однозначно - сетевой маркетинг. Все будильники выброшены 8 лет назад и я так счастлива!
    Но если вдруг повезёт и проснусь рано, я тоже счастлива!

    ОтветитьУдалить
  32. Я отношу себя к "жаворонкам", чем старше становлюсь, тем больше мне нравится рано вставать. Да и работа в поле, если приходится, начинается рано - абрикосы, например, начинаем убирать в 6 утра, иначе потом слишком жарко.
    Не читала сайт доктора Торсунова, но думаю, что физиологически верно для человека ночью спать, а работать днём. Если наоборот - то тут что-то не так...

    ОтветитьУдалить
  33. Я в последнее время живу идеей жить в гармонии с собой и окружающим миром. О таких видах как совы и жаворонки я знаю и думаю это имеет место быть. Но не всегда в жизни получаеться подстраиваться под свой биологический ритм. В силу разных обстоятельств. Лично я не сова и не жаворонок я могу и поспать и рано встать. Некоторые дела мне делать лучше днем, а некоторые лучше удаються ночью.

    Хочу пожелать всем, что бы вы все таки нашли для себя выход, что бы жить по своему биологическому ритму и нично не выводило вас из равновесия. Ну кроме радостных событий.

    С уважением Татьяна Лемешко.

    ОтветитьУдалить
  34. Конечно, хорошо бы жить по часам, которые определила природа.

    ОтветитьУдалить
  35. Не знаю...Для меня иакие утверждения спорны, хотя материалы по теме просмотрела и везде этот "птичий двор фигурирует"
    Я была в разных ролях, но выбрала для себя "жаворонка" - Это возможность видеть и прекрасные рассветы и чудесные закаты (хотя и сейчас бывают варианты))
    Дело в том, что в течении суток наша активность подобна синусоиде с пиками и падениями.
    Так, например, в 22.30 - 23.00 спад и легче всего уснуть, не уснули, теперь сможете уснуть только около 3-х ночи... Проснулись в 6.00 - полны бодрости, в 9.00 вставать тяжеловато будет...Ну и так далее. Если "сову" дня 3 укладывать спать в 22.00 она просыпаться в 6.00 будет :)
    Да и еще в пользу моего выбора (жаворонок) стал тот факт, что мелатонин вырабатывается именно после полуночи и поэтому этот период лучше посвятить сну :)

    ОтветитьУдалить
  36. Много прочитала сегодня утверждений, но свою точку зрения тоже выскажу.
    Я считаю что на самом деле уже заложено в суть человека кем ему быть.
    Я тоже СОВА, И ПРОБОВАЛА БЫТЬ ЖАВОРОНКОМ, ДА НЕ ТУТ ТО БЫЛО. Мела танин у СОВ заложен на много позднее по времени, и с этим ничего не поделаешь.

    ОтветитьУдалить
  37. Интересные наблюдения и не менее интересные комментарии :-)
    Очевидно, я Жаворонок. Наилучшее время для умственной работы, самое продуктивное и эффективное, часов с 5 утра и до полудня. Позже имеют смысл лишь какие-нибудь несложные, механические дела, общение, чтение и отдых. Такой расклад я заметил давно, и у меня даже в мыслях не было как-то себя насиловать и переделывать.
    А вот близко общаться с людьми другого жизненного ритма, действительно, бывает нелегко. Здесь очень важны терпение и понимание.
    Спасибо большое за нескучную статью.

    ОтветитьУдалить